saa tuoreesta puolukasta ja vastajauhetusta luomurukiista.  Karkeaa ruisrouhetta ei ole jokakaupan hyllyllä ja kun itse ruista viljellään, niin meillä on kotitarvemylly, jolla saa jauhettua vähän isommankin määrän leipomuksia varten.  Voisin varmaan muutaman viikon elellä pelkällä puurolla, jollei muu joukko vaatisi vähän monipuolisempaa:)